オンラインヨガ教室

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リアルタイムに直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群で無理なく続けられます。

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自分を生かすＹＯＧＡ

心と体両方の健康を目指し、自分に意識を向ける時間をつくりませんか？

自身で心身をベストコンディションへ導き、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行います。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し大切にして、人生の心地よさを取り戻しましょう。

オンラインヨガ教室のメニューは下ボタンを押して2通りの中から選べます。

さあ、自分を癒す体験を。さっそく始めましょう。

プログラム

ヒーリングヨガ

ヒーリングヨガは、座位中心のポーズで行われるプログラムです。

ヒーリングヨガの特徴は、激しい運動ではなくゆったりとしたポーズが中心となっているため、気持ち良く身体をほぐせることです。
ヨガの呼吸法をやりながらポーズをとる必要があり、最初から難しいポーズに挑戦してしまうと効果も薄れてしまう可能性があります。
しかし、ヒーリングヨガなら激しいポーズは少なく、意識して呼吸法を取り入れることも可能です。
そのためヒーリングヨガはヨガ初心者にも最適なプログラムと言えます。
また、その名の通り、精神を落ち着かせるヒーリング効果の高いプログラムとなっているため、最近イライラしてしまう方や激しい運動が苦手な方にもおすすめです。

デトックスヨガ

デトックスヨガは座位を中心に行うプログラムです。
ヒーリングヨガに比べ、ねじりを取り入れたポーズが増えています。
身体にねじりを加えると内臓が刺激されて消化機能が高まり、デトックス効果を引き出したり、ねじりによって背骨の位置が調整されることで自律神経を整えられたりします。
また、ねじりのポーズによって身体をよりほぐし、血液の流れを促進させることも可能です。
デトックスヨガも難しいポーズはほとんどないため、初心者の方にも取り入れやすいプログラムとなっています。
他にも、冷え性で悩んでいる方や食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸に疲れを感じている方、風邪に強い身体を作りたい方にもおすすめです。

リラックスヨガ

ヨガの呼吸法とゆっくりとした動きを取り入れ、身体をほぐしていくプログラムです。
特に、関節まわりを緩めていくポーズを中心にとっていきます。
身体の軸である脊髄関節の他にも、腕の動きや姿勢をキープするのに必要な肩関節、骨盤やお尻の形などに影響する股関節、歩くたびに負担が掛かっている膝関節があります。
どの関節も毎日使うことで可動域が維持され、滑らかな動きができるようになりますが、一方で使わなくなると可動域が狭まり、動きづらくなってしまいます。
また、関節が使われなくなると周囲の筋肉まで動きが衰えてしまい、血の巡りが悪くなることもあります。
リラックスヨガではそんな関節まわりを緩めるポーズをとることで、関節の可動域を広げつつ全身の血流を促進させていきます。
さらに、関節まわりを緩めつつ、筋肉に対して程良い緊張感を与えていきます。
緊張感を与えることで身体を脱力させるイメージを覚えさせ、リラックス感がより高まるのです。
初心者はもちろん、身体をリラックスさせたい方や最近なかなか疲れが取れづらいと感じる方、身体が持つ本来の機能を取り戻していきたい方におすすめです。

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガは、骨盤まわりを中心に関節や筋肉、リンパ節へそれぞれアプローチするプログラムです。
股関節まわりを中心に調整することで、生活習慣によって生まれた歪みを改善していきます。
また、関節まわりの歪みが改善されることで内臓が本来あるべき場所に戻っていき、シェイプアップ効果も高まります。
例えば、下腹部がぽっこりしている方は腸が下垂して緩んでいる可能性が考えられます。
ヨガで腸の位置を元に戻せば下腹部のぽっこりも解消できるかもしれません。
腰痛に悩んでいる方やむくみがなかなか取れない方、代謝が落ちてしまい痩せにくくなったと感じる方におすすめです。