ヨガをするとポジティブな私になれる3つの理由
【理由１】ネガティブな感情に流されなくなる！
それは元々ヨガが、運動としてではなく、「人生を幸せに生きていくために作られたもの」だからなのです。
人は落ち込んでいる時は肩を落し、自信に満ち溢れている時は目線を上げて胸を張ります。逆にヨガではカラダの姿勢を変えること（ポーズをとること）で、気持ちをコントロールしていきます。
胸を開くポーズは気持ちを前向きに、背骨をねじるポーズは嫌な感情を浄化して気分をスッキリさせる、前屈するポーズでは気持ちを落ち着かせる。
ネガティブに引っ張られそうな時は、まず姿勢を変えてみる。
このように、自分自身で自分の気持ちを対処する方法を、知っているだけでも心強いですよね。
【理由２】落ち着いた心でいられる！
ヨガでは深い呼吸をしながら、繰り返し呼吸に意識を向けます。
呼吸と心の状態は密接につながっていて、焦っていたり、イライラしたりしている時は浅く速い呼吸、悲しい時は呼吸もか細くというように、心が不安定であれば呼吸も不規則になります。
逆に深く安定した呼吸をしていれば、心も前向きで落ち着いた状態です。
ヨガを通じて繰り返し呼吸に意識を向けることによって、いつも「ああでもない、こうでもない」と忙しく動き回る自分の気持ちを、安定した呼吸=今にとどめていきます。
これを繰り返していくことで、マットの上だけでなく、日常生活にも深く安定した呼吸が浸透していき、前向きで落ち着いた心の自分でいられるようになるのです。
【理由3】いつも前向きな自分でいられる！
ヨガを続けることで心が安定すれば、自分の良いところや可能性をありのままに見ることができ、そして受け入れることができるようになります。
自分自身を受け入れることができているなら、自分への信頼が生まれ、無理やりポジティブになろうとしなくても、心から前向きな自分でいられるのではないでしょうか。